بایگانی برچسب ها: Diet

جدیدترین برنامه رژیم لاغری تا نوروز 96

جدیدترین برنامه رژیم لاغری تا نوروز 96

رژیم لاغری

رژیم لاغری

برنامه لاغری تا نوروز Diet برای شما آماده کرده ایم که امیدوارم مورد توجه شما قرار بگیرد …

برنامه روز شنبه :

ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو

صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر

یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب

ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما

پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد میوه

ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 2 عدد دلمه یا 2 عدد کوفته رژیمی

عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما

شام : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 2 قاشق سالاد الویه رژیمی

دانلود آهنگ های شاد برای عید نوروز 96 با لینک مستقیم مناسب رقص

ادامه مطلب

Copyright MOJTABA© 2015 - Allrights Reserved.